所以，倘若您有很沉重的心事，请慎重考虑是否找您的朋友诉苦－－他们并未受过专业严谨的训练，您的情绪不仅会传染给对方，同时也无益于解决根本性的问题。您可以来接受心理咨询，这才是理性的选择。

    又分为：面对面咨询、电话咨询、网络咨询、邮件（信函）咨询等咨询方式。

（一）面对面咨询：

心理咨询师与当事人采取面对面的方式，详细了解、分析当事人所遇到的问题，帮助他们摆脱有碍于身心健康的不利因素，提高他们解决问题、适应环境的能力。对已经形成心理障碍者，则分析其病因和症状，制定完整的心理疏导计划。面对面咨询掌握情况全面，能够更深入地为当事人提供有效的帮助。是一种首选的心理咨询方法。

（二）电话咨询：

专门为无法接受面对面咨询的来访者开设的收费服务，优点是快捷方便而又经济，可保证隐私性。同信件咨询一样，不受距离和地理位置的限制，且电话咨询还可以从来电者的声调、语气停顿中获得额外的信息。我们运用多年来在实践经验的基础上总结的个性心理机制理论，采取心理分析、疏导、矫正的方法，能够卓有成效的医治各种类型的神经症，例如：焦虑症、强迫症、狂躁症、抑郁症、恐怖症、疑病症、性心理异常等。

（三）网络咨询：

专门为无法接受面对面咨询的来访者开设的收费服务。可以通过网络与咨询师进行实时的图像文字声音交流。使用软件为OICQ。在家看心理医生，一种时尚的选择。方便，安全。冲破空间的限制，不管您在哪里，都能接受本中心专家的服务。解决信任问题，几千个成功的咨询案例，让您放心咨询。网络以其极强的保密性、隐蔽性、快捷性及实时性，为心理咨询提供了无限发展的空间。通过网络，当事人能够真正毫无顾忌地倾诉自己的隐私，暴露自己的问题，从而使心理咨询师能够在尽可能短的时间内掌握当事人的基本情况，做出适时的分析判断，并可以通过实时交谈不断矫正其分析判断，做出切合实际的引导及处理。

（四）邮件（信函）咨询：

以邮件的方式进行咨询，当事人来信提出自己要求咨询的问题，心理咨询师给予回信答复，其优点是不受居住条件限制，对于那些不善于口头表达或较为拘谨的当事人来说是一种较易接受的方法。但咨询效果会受当事人的书面表达能力、理解力和个性特点的影响。