特别郑重提示：心理咨询与治疗工作是一项系统服务工作，往往不是一次就能完成的，多数案例都需要有较长的服务过程，从数小时到数百小时不等，心理咨询与治疗是帮助求助者认识自己、接受现实从而超越自我。所以心理咨询与治疗需要一个了解的过程，一个讨论、分析、操作、反馈、修正、再实践的程序，一般不可能一次解决问题。并且心理咨询与治疗每次有时间的限制，绝不可能都一次解决问题。由于工作性质不同，很多心理咨询师都处于一种超负荷工作状态。因此咨询前预约，既可以使您在咨询时有的放矢，节约您宝贵的咨询时间，也可以使咨询师对您的问题做到胸中有数，提高咨询服务的质量，以免来了以后让您久等。

第一步：做出决定

         浏览本中心网站的心理预约服务或是在线咨询的相关介绍后：您是不是决定通过心理咨询来解决自己的心理困扰？如果犹豫不决，就需要再考虑一段时间。

第二步：预约咨询

         当您决定进行心理咨询之后，即与我们的导诊人员联系，简单介绍一下自己的情况，确定：

1、明确咨询流程，确定咨询的方式：面对面咨询、网上视频咨询、或者电话咨询；

2、选择付款方式：通过银行汇款、邮局汇款或者咨询时付款

3、预约电话： 020-34385911    34371477 ，至少提前１—２天预约，预约时间为早8：00—晚22：00。

4、网上预约：Email:tingshuoba@126.COM 或在网站上填写预约申请表（请您确认您的联系方式无误，以便我们的工作人员与您电话联系）；

第三步：第一次咨询

         与心理咨询师建立咨询关系，介绍个人情况，完成初步心理评估后，预约下次咨询时间。

第四步：坚持咨询

         确定心理咨询目标及方案，在自己的日常生活中积极进行实践。心理咨询需要一个过程：需要把您在和心理咨询师咨询过程中获得的知识和经验变成您自己的行为习惯，在您的日常生活中能够熟练应用，这些都不是您咨询一次就能够完成的。能否坚持下去，决定着咨询的最后效果，所以不要半途而废。

第五步：结束咨询

         如果完成心理咨询计划，并已达到预期效果，或者您不能完成心理咨询师布置的心理作业及感觉问题解决很困难，不能坚持下去，就可以结束或中断咨询。

第六步：回访

         回访是了解来访者咨询结束后的情况和观察某种心理咨询方法是否有效的重要研究手段。在咨询结束或者中断之后，本中心会通过回访的形式了解来访者的近况。回访的方式及时间须双方商定。